◆材料（米2合/茶碗4杯分）・天使のいか：50g ・醤油：大さじ1.5・酒：大さじ1 ・塩：小さじ0.5 ・昆布：1片①天使のいかを一口大の長さに切りそろえます。②米2合をといで、 通常の水加減でセット。③炊飯器に天使の...

◆材料（2人前/茶碗2杯分）・天使のいか：30g・キムチ：適量 ・ごま油：大さじ1①ごま油でキムチをササッと炒めます。②天使のいかと炒め和えたらできあがり!★海苔や胡麻をトッピングしたり、卵とじにしてイカキムチ...

◆材料（2人前）・天使のいか：50g・天ぷら粉：適量 ・明太子：片腹①天ぷらの衣に袋を開いてバラした明太子を混ぜます。②天使のいかにたっぷり衣をからめてサクッと揚げればできあがり!③他の野菜も一緒に揚げて、...

◆材料（2〜3人前）・天使のいか：40g ・ピザ用チーズ・プチトマト：1個 ・バジル：1枚①天使のいかを半分にカットしてアルミホイルに乗せます (A)② (A)にピザ用チーズ、薄切りにしたプチトマトをトッピング。...

◆材料（1人前）・天使のいか：10g ・ごはん：適量・お茶漬けの素：お好みで①熱々ごはんに天使のいかを贅沢に盛りつけ②お茶漬けの素をふりかけて③お湯をかけるだけ！!簡単プチ贅沢♪ 

◆材料（2人前）・天使のいか：50g・バター、しょう油：適量①天使のいかをフライパンで軽くあたためる程度にから煎りします。②バター1片、しょう油少々と炒め和えてできあがり！★炒めすぎに注意